Formation de 8 semaines : Se choisir au-delà du trauma
La Clinique-école Mamoüth, en collaboration avec Michèle St-Denis, psychologue Ph.D, vous offre un programme sur le post-trauma en 8 semaines (2hres/semaine). Ces rencontres se veulent à la fois psycho-éducatives, thérapeutiques et pratiques.
QUAND : Les mardis de 19h à 21h dès le 19 janvier.
Congé le 2 mars.
OÙ : Les rencontres se feront en petit groupe sur ZOOM.
COÛT : 795 $
Ce tarif inclus les 8 ateliers de 2 heures ainsi que 3 rencontres individuelles en psychothérapie.
*** Reçus en psychologie disponibles pour les assurances
INFORMATION ET INSCRIPTION :
Michèle St-Denis
514 984-9538
Ordre des psychologues du Québec : #11264-08
CHAQUE ATELIER AURA LA STRUCTURE SUIVANTE :
• Introduction par une courte méditation (10 min.).
• Le comment ça va de la semaine (10 min.).
• Info théorique sur l’état de stress post-traumatique (15 min.).
• Échanges thérapeutiques avec et entre les participantes et stratégies de gestion d’un trauma traumatique (50 min.).
• Exercice de respiration (5 min.).
• Exercices de yoga incluant un (30 min.)
• Départ et exercices à faire pendant la semaine. Il y aura des exercices pratiques concrets habituellement de respiration, mais aussi d’observation de soi, de lectures et de mise en pratique de changements d’habitudes de vie (3 min.).
Trois rencontres individuelles se feront avec chacune des participantes : 1- avant le début des ateliers, 2- après la 4ième rencontre, 3- à la fin du programme.
THÈMES ABORDÉS AU COURS DES RENCONTRES :
1. Connaissance de base sur l’état de stress post-traumatique.
2. Comprendre les symptômes post-traumatiques ainsi que les facteurs associés aux symptômes.
3. Les émotions associées au post-trauma.
4. Ce qui entretient l’anxiété liée au post-trauma.
5. Comment reprendre le contrôle de sa vie: restructuration cognitive, la thérapie ACT.
6. Comment reprendre le contrôle de sa vie : développer sa confiance en soi, la diminution de l’évitement.
7. Comment reprendre le contrôle de sa vie : la force du présent, faire face à l’incertitude, se détacher de l’inquiétude.
8. Synthèse des 7 semaines précédentes. Intégration.
