JM’AIME – Retraite mieux-être à la maison

Habituellement, l’idée de faire sa valise et de partir en retraite dans un lieu mystérieux et inspirant est excitant et nourrit cette image de la parfaite « pause zen ». Alors en quoi, faire une retraite dans sa propre maison, en pleine pandémie, avec toutes les tâches à accomplir et le bruit ambiant pourrait s’avérer tout aussi génial?

Parce qu’il est justement là le secret. Il est essentiel d’intégrer dans sa vie des moments de pause, des moments de gentillesse envers soi et les autres qui nous entourent. Soyons celui ou celle qui ose s’accorder un moment de pause, pour mieux repartir par la suite. C’est facile d’être zen dans un monastère ou une salle de méditation, mais si tout s’écroule en rentrant chez-soi au contact de « la vraie vie », tout ceci ne sert à rien.

C’est pour ça que chez Mamoüth, on a eu l’idée de s’inviter directement chez-vous!

Bien évidemment, en ce moment, les activités de groupe sont de toute manière, suspendues. Et pourtant, on a besoin de se sentir reliés les uns aux autres plus que jamais.

Lors de cette journée bien particulière, nous partirons tous en voyage à l’intérieur de soi, afin d’habiter un espace chaleureux et nourrissant, animés par la bienveillance et l’amour de soi. D’où le thème J’MAIME… Dès lors que l’on se considère comme une priorité dans le quotidien parfois étourdissant, le reste coule tellement plus facilement. Les soucis ne disparaissent pas comme par magie, non, mais parfois les contours s’affinent et deviennent moins tranchants.

Venez (re)trouver votre centre accompagnés par des thérapeutes exceptionnels aux approches uniques qui vous proposeront une foule d’activités à expérimenter en direct, dans le confort de votre foyer.

_________________________________________________________________________

COMMENT SE PRÉPARER À UNE RETRAITE À LA MAISON?

LA chose la plus important est de ne pas s’attendre à la perfection. Oui les enfants peuvent débarquer dans la pièce ou le téléphone, sonner. Et après? Est-ce si grave d’être « interrompu » un court instant; nous pensions très sérieusement que non.

Trouvez-vous un petit coin (quand même) tranquille, à l’abri du brouhaha de la maison si d’autres membres de la famille sont présents lors de cette journée. Idéalement, pensez à apporter dans la pièce tout ce qui peut vous être nécessaire pour éviter d’avoir à ressortir (et risquer de vous faire attraper au passage…)

• Bouteille d’eau
• Collation (encore une fois, on évite de se montrer dans la maison 🙂
• Tapis de yoga
• Coussin de méditation (ou grosse couverture)
• Veste ou chandail chaud, chaussettes
• Papier et crayon
• Déjeunez léger et prenez ça mollo afin de préserver le calme

Le matin d’une journée dédiée à soi, il est intéressant de démarrer la journée « dans le ton » en évitant de sauter sur son téléphone dès le réveil, ou encore de céder à la tentation de partir une brassée de lavage à 6 h du matin dans l’idée de rattraper ce temps que vous passerez en retraite. EXIT la culpabilité, le linge sale peut bien attendre à plus tard.

Dans le cas où une catastrophe nucléaire se déclare chez-vous et que vous devez quitter abruptement, sachez que vous aurez accès à la rediffusion de la retraite pour ainsi compléter ce magnifique parcours, un autre jour. Et le répéter au besoin.

On a très hâte de passer cette journée avec vous! 🙂

L’équipe Mamoüth